skip to Main Content
Меню
intimSHOP.ru

Лучшие продукты для похудения

Luchshie Produkty Dlja Pohudenija

Для того, чтобы похудеть мало начать тренироваться, нужно еще и правильно питаться. Нужно исключить из своего рациона жирное, жареное, а также различные фаст-фуды. Сладкому тоже нужно сказать «нет», поскольку углеводы откладываются в жир. Съеденная плитка шоколада неизбежно прибавит пару лишних килограммов и сантиметров. Возникает сразу вопрос: а какие продукты лучше для похудения?

А отдать предпочтение следует вареной, печеной и паровой пище. Также в свое меню нужно добавить больше фруктов и овощей. Но и среди них есть калорийные и не очень-то полезные продукты.

Лучшие продукты для похудения

Ниже будет изложен ТОП продуктов для похудения, которые богаты разными веществами, способствующими расщеплению жиров.

 

1. Грейпфрут

топ продуктов для похудения

Сам по себе грейпфрут содержит в себе множество полезных веществ: антиоксиданты, минеральные соли, витамины и пектин. Все это способствует ускорению обмена веществ и перевариванию пищи. Калорийность грейпфрутов зависит от цвета его мякоти. Чем краснее фрукт, тем больше его энергетическая ценность. Несомненно, это один из самых лучших продуктов для похудения.

 

2. Яблоки и груши

какие продукты лучше для похудения

Эти фрукты, как известно, содержат в себе много пектина и железа, поэтому они устанавливают правильный и быстрый обмен веществ, нормализуют холестерин в крови. К тому же, все знают, что, перекусив яблоком или грушей, можно убрать чувство голода и почувствовать сытость.

 

3. Имбирь

самые лучшие продукты для похудения

Корень имбиря также ускоряет обмен веществ и помогает справиться с несварением. Благодаря имбирю улучшается мозговое кровообращение и появляется возможность предупредить язву. Кстати говоря, множество витаминов, которыми богат имбирь, делает его незаменимым помощником в лечении простуды.

 

4. Творог

Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу обезжиренные молочные продукты, в частности творог. В таких продуктах количество сахара зашкаливает, зато жиров (кстати очень полезных для организма) очень и очень мало. Поэтому нельзя вестись на рекламные ходы и слепо верить тому, что обезжиренные продукты намного полезнее более жирных.

В твороге содержится много кальция, что позволяет поддерживать здоровье костей, а также белка, который быстро утоляет голод. Поэтому творог лучше всего кушать до или после тренировок.

 

5. Орехи

Не смотря на высокую калорийность орехов, они помогают в похудении. Такие орехи, как миндаль и арахис снижают уровень холестерина в крови, а кедровые орехи ускоряют процесс регенерации. Орехи богаты витаминами и быстро приносят чувство насыщения.


Также рекомендуем:


Back To Top