skip to Main Content
Меню

ТОП 5 продуктов полезных для глаз

Produkty Dlja Glaz

Пища — это фактор, который влияет практически на каждый аспект нашей повседневной жизни. Очень важно соблюдать сбалансированную диету для поддержания нашего 100% зрительного здоровья. Сегодня мы поговорим о том, какие продукты полезны для глаз.

Уход за зрением имеет основополагающее значение для того, чтобы хорошо видеть в дальнейшем, и нет ничего сложного в том, чтобы соблюдать правильное питание для поддержания здоровья глаз. Знаете ли вы, что более 60% проблем с глазами связаны с плохим питанием? Теперь знаете. Итак, представляем вашему вниманию продукты полезные для глаз.

 

1. Яблоки

продукты полезные для глаз

Яблоки обладают антиоксидантными свойствами в 2 раза больше, чем цитрусовые. В дополнение к этому, в яблоках много железа, что способствует восстановлению зрения.

 

2. Жирная рыба

какие продукты полезны для глаз

Скумбрия и сардины — отличный источник длинноцепочечных омега-3 (наиболее полезных для здоровья глаз). Лосось и сельдь также являются хорошими помощниками зрения.

 

3. Креветки

Как и рыба, креветки содержат жирные кислоты, которые отлично подходят для поддержания хорошего зрения. Выбирайте креветки, которые не выращиваются искусственно, потому что они содержат в три-пять раз больше омега-3.

 

4. Миндаль

Миндаль очень богат витамином Е, поэтому не стесняйтесь есть пирожное на основе миндаля в течение всего года!

 

5. Черника

Очень эффективна для улучшения зрения, так как эта ягода богата витамином C. Черника также прекрасно снимает напряжение и устраняет сухость глаз. Британские лётчики, в Первую мировую войну, употребляли в пищу чернику перед полетом.


Также рекомендуем:


Back To Top